Die Kunst, Körper, Geist und Seele in die Hingabe zu begleiten
Berührung, Schwerelosigkeit und die tiefe Erfahrung, vollkommen getragen zu sein
AST – Aerial Somatic Therapy
Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper sein Gewicht komplett abgeben darf – und du es für einen Moment schaffst, nicht mehr alles kontrollieren zu wollen?
Unser Körper ist der Tempel unserer Seele… Er trägt uns durchs Leben, passt sich an, kompensiert, schützt und speichert Erfahrungen. Manchmal hält er an Spannungen fest, obwohl die ursprüngliche Belastung längst vorüber ist.
Und manchmal braucht es eine völlig andere Erfahrung, damit Veränderung sattfinden kann.
Aerial Somatic Therapy (AST) ist eine tiefgehende Form somatischer Körperarbeit, die mit Schwerkraft, Bewegung, achtsamer Berührung und dem Erleben von Sicherheit und Vertrauen arbeitet.
Sie ermöglicht eine außergewöhnliche Begegnung mit dem eigenen Körper – und mit den inneren Mustern, die unser körperliches und emotionales Erleben maßgeblich prägen.
Getragen sein… Gewicht abgeben… Neu erfahren…
Bei AST liegt dein Körper in einem speziell entwickelten, tragenden Tuch. Es umschließt dich, nimmt dein Gewicht auf und ermöglicht sanfte, dreidimensionale Bewegungen.
Ich begleite dich mit meinen Händen, gezielten Berührungen, behutsamen Dehnungen und fein abgestimmten Bewegungsimpulsen.
Das Tuch trägt dich, die Schwerkraft wirkt… Dein Körper und dein Nervensystem reagiert… Muskeln können nachgeben, Faszien werden in unterschiedliche Bewegungsrichtungen angesprochen, Gelenke erfahren Entlastung. Gewohnte Spannungs- und Haltungsmuster bekommen die Möglichkeit, sich neu zu organisieren.
Dabei entsteht ein Zusammenspiel aus drei Formen der Unterstützung: dem Halt des Tuches, der Wirkung der Schwerkraft und meiner körperlichen Präsenz.
Diese Erfahrung kann weit über das hinausgehen, was wir üblicherweise unter Entspannung verstehen.
Die Kunst des Loslassens – körperlich und psychisch
Wir sprechen häufig davon, loslassen zu wollen.
Doch was bedeutet das eigentlich?
Ein angespannter Muskel lässt sich nicht einfach durch einen guten Vorsatz entspannen. Und ein Mensch, der gelernt hat, wachsam zu sein, Verantwortung zu tragen oder die Kontrolle zu behalten, kann diese Muster selten einfach auf Kommando ablegen.
Unser Körper und unser psychisches Erleben stehen in ständiger Wechselwirkung.
Dauerstress, Erschöpfung, emotionale Belastungen und frühere Erfahrungen können beeinflussen, wie wir unseren Körper wahrnehmen, wie viel Spannung wir halten und wie leicht es uns fällt, Unterstützung anzunehmen.
AST setzt unmittelbar beim körperlichen Erleben an
In der tragenden Unterstützung des Tuches kann dein Körper eine andere Form von Sicherheit erfahren. Durch rhythmische Bewegungen, achtsame Berührung und die Entlastung von der eigenen Haltearbeit entsteht die Möglichkeit, Spannungen nachzugeben und innere Wachsamkeit zu reduzieren.
Dabei berührt die Arbeit auch Fragen, die weit über Muskeln und Faszien hinausgehen:
Wie viel Kontrolle brauche ich, um mich sicher zu fühlen? Kann ich mich einem anderen Menschen anvertrauen und dabei meine eigenen Grenzen spüren? Was geschieht, wenn ich Unterstützung annehme, statt alles selbst zu tragen?
Vertrauen, Hingabe und Loslassen sind körperlich erfahrbare Qualitäten.
AST bietet einen Raum, sie unmittelbar zu erkunden – mit Respekt vor deiner Geschichte, deinen Grenzen und deinem eigenen Tempo.
Wenn Körper, Geist und Seele miteinander in Dialog treten
Manche Menschen erleben während einer Sitzung eine tiefe körperliche Ruhe. Andere spüren eine ungewohnte Bewegungsfreiheit, emotionale Regungen oder eine veränderte Wahrnehmung ihres eigenen Körpers.
Auch Freude, Lebendigkeit, Stille und intensive innere Prozesse können Teil dieser Erfahrung sein.
Was sich zeigt, ist individuell.
AST arbeitet mit dem, was im jeweiligen Moment wahrnehmbar ist. Sie folgt den Reaktionen des Körpers, statt ein bestimmtes Ergebnis herbeiführen zu wollen.
Gerade darin liegt für mich die Qualität dieser Arbeit: im präzisen Zusammenspiel von körperlicher Unterstützung, achtsamer Wahrnehmung und der Freiheit, eigene Erfahrungen zu machen.
Die drei Grundprinzipien der AST
Attunement – Einstimmung
Die Fähigkeit, mit dem ganzen Körper zuzuhören. Ich nehme Atem, Muskeltonus, Bewegungsimpulse und feinste Veränderungen deiner Körpersprache wahr. Daraus entwickelt sich eine auf dich abgestimmte Begleitung, in der Präsenz, Resonanz und Co-Regulation eine zentrale Rolle spielen.
Alignment – Ausrichtung
Die Schwerkraft wird zur Unterstützung. Durch das Zusammenspiel von Tuch, Schwerkraft und Bewegung kann dein Körper seine gewohnten Haltemuster verändern. Es entstehen neue Möglichkeiten für Aufrichtung, Beweglichkeit und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Stabilität und Entspannung.
Embodiment – Verkörperung
Den eigenen Körper bewusst von innen erleben.
Körperempfindungen, Gefühle und innere Reaktionen werden wahrnehmbar. Dieses bewusste Erleben kann helfen, die Verbindung zum eigenen Körper zu vertiefen und neue Erfahrungen in das persönliche Körpergefühl zu integrieren. Die drei Prinzipien greifen während der gesamten Sitzung ineinander.
Für wen eignet sich Aerial Somatic Therapy?
AST spricht Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen und mit ganz verschiedenen Bedürfnissen an.
Sie kann besonders interessant sein bei:
- Stress und dauerhafter Anspannung: wenn der Körper kaum noch zur Ruhe kommt und selbst freie Zeit wenig Erholung bringt.
- Erschöpfung und Burnout-Erfahrungen: als ergänzende, achtsame Körperarbeit zur Förderung von Regeneration und Körperwahrnehmung.
- Schwierigkeiten mit Vertrauen und Hingabe: wenn Kontrolle und innere Wachsamkeit das Loslassen erschweren.
- Körperlichen Verspannungen: wenn das Bedürfnis nach Entlastung, Beweglichkeit und einem anderen Körpergefühl im Vordergrund steht.
- Emotionalen Belastungen: wenn du deine körperlichen Reaktionen besser kennenlernen und einen bewussteren Zugang zu deinem Erleben entwickeln möchtest.
- Dem Wunsch nach Selbsterfahrung: wenn du neugierig bist, welche neuen Empfindungen, Bewegungen und inneren Erfahrungen dein Körper entdecken kann.
Du kannst AST ebenso einfach genießen – als intensive Form achtsamer Körperarbeit, für körperliche Erholung, Freude an Bewegung und eine bewusste Auszeit.
Vorkenntnisse brauchst du keine. Die Sitzung richtet sich nach deinen körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Bedürfnissen.
Von San Diego nach Deutschland
Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen und begleite körperliche, emotionale und persönliche Entwicklungsprozesse.
AST habe ich in San Diego bei Maura Rassman-Gwiazda erlernt, einer für mich herausragendste Lehrerin, die diese Methode seit über zwei Jahrzehnten kontinuierlich weiterentwickelt und lebt & liebt. Ihre Präzision, ihre außergewöhnliche Wahrnehmungsfähigkeit und die Tiefe ihrer Arbeit haben mich nachhaltig beeindruckt.
Dieses Wissen verbinde ich heute mit meiner Erfahrung in somatischer Körperarbeit, Embodiment, achtsamer Berührung und ganzheitlicher Begleitung.
Ich freue mich, AST nun auch in NRW anbieten zu können.
Deine Kaya
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Deine AST-Session buchen
90 Minuten – 270 €
120 Minuten – 350 €
Das Angebot beinhaltet ein persönliches Vorgespräch, die individuell abgestimmte Körperarbeit im Tuch sowie Zeit zum Integrieren.
Die längere Sitzung ermöglicht ein ausführlicheres Ankommen und mehr Raum für vertiefte körperliche und emotionale Prozesse.
AST ist eine körperorientierte Begleitung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden kläre bitte vorab, ob diese Arbeit für dich geeignet ist.
Wie viel von deiner eigenen Schwere bist du bereit, abzugeben?
Buche deine persönliche AST-Session und finde es heraus.
Deine Kaya